PHÒNG GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO NINH GIANG
TRƯỜNG TIỂU HỌC VĂN GIANG
Video hướng dẫn Đăng nhập

        BÀI TUYÊN TRUYỀN NHỮNG THÓI QUEN CÓ HẠI CHO MẮT VÀ CÁCH GIỮ CHO ĐÔI MẮT KHỎE MẠNH

            Kính thưa các thầy cô giáo và toàn thể các bạn thân mến!

        Cuộc sống hiện đại khiến cho chúng ta được tiếp xúc nhiều với máy tính và các thiết bị điển tử khi còn nhỏ. Tuy nhiên việc sinh hoạt không điều độ để cho đôi mắt được nghỉ ngơi hợp lý làm xuất hiện nhiều bệnh về mắt như: Cận thị, loạn thị, lác mắt, đau mắt,….

          Hiện nay cả nước có khoảng 2triệu người bị mù lòa, kém thị lực trong đó có các bệnh về mắt ở trẻ em tăng lên nhanh chóng và đang trở thành nỗi lo lắng của nhiều bậc phụ huynh. Vì vậy phòng tránh để bảo vệ đôi mắt luôn khỏe đẹp là điều cần thiết đối với mỗi chúng ta.

          Sau đây tôi xin giới thiệu tới các bạn cũng như toàn thể các thầy cô giáo một thói quen có hại cho đôi mắt cũng như cách phòng tránh để bảo vệ đôi mắt luôn khỏe mạnh.

1. Những thói quen có hại.

- Ngồi học, đọc sách ở cự ly gần.

- Ngồi gần xem tivi, máy tính, điện thoại nhiều giờ khiến cho mắt mệt mỏi, làm gia tăng sự điều tiết của mát dẫn đến xuất hiện và gia tăng độ cận thị.

- Thiếu ánh sáng, ánh sáng trực diện hoặc chiếu sáng qua phản quang khi học, khi xem các thiết bị điển tử sẽ làm hại đôi mắt.

- Chế độ ăn thiếu vitamin  A

2. Cách phòng tránh để không mắc các bệnh về mắt.

Đảm bảo nơi học đủ ánh sáng, tuyệt đối không đọc sách trong bóng tối, nguồn sáng thích hợp nhất là từ đèn dây tóc, nên đặt đèn từ phía sau và tránh sự phản xạ bề mắt (đó là các phản xạ từ mặt giấy hoặc màn hình máy tính).

       -  Ngồi học phải đúng tư thế.

     -  Ngồi thẳng lưng, đầu hơi cúi 10 – 15 độ. Khoảng cách phù hợp khi đọc sách đối với học sinh cấp 1 là 25cm. Cấp 2 là 30cm, cấp 3 là 30cm.

       -   Đặt máy tính ở những nơi có độ sáng thích hợp, không chói lóa nhưng cũng không quá tối.

      - Khi xem tivi chúng ta nên để ti vi ở khoảng cách bằng 7 lần chiều rộng của màn hình tivi, khoảng 3,5m đố với tivi 21 inch. Khi xem nên ngồi thẳng và có đèn chiều sáng trong phòng nhưng tránh ánh sáng trực tiếp. Nên giới hạn việc xem tivi cũng như sử dụng các thiết bị điện tử, không nên xem quá 45 - 60 phút/lần.

      - Tập thói quen thể dục cho đôi mắt sau khi xem tivi, đọc sách bằng cách nhìn rộng ra không gian hay nhìn vào cây xanh, nhắm mở mắt nhanh trong vòng 1-2 phút để tăng cường sự tuần hoàn máu, xua bớt mệt mỏi cho mắt.

      - Giữ vệ sinh cho mắt: Giữ cho đôi mắt luôn sạch sẽ, không đưa tay bẩn dụi lên mắt, không dùng chung khăn mặt để tránh các bệnh lây truyền về mắt.

Bổ sung các loại thực phẩm có lợi cho mắt.

          - Thực phẩm giàu vitamin A như các loại gan động vận, lươn, trứng, sữa, các loại rau xạnh đậm màu hoặc vàng đậm như rau ngót, rau muống, bí đỏ,…

           -Thực phẩm giàu vitamin C như: Chanh, cam, cà chua, rau ngót, súp lơ… giúp phòng ngừa bệnh đục thủy tinh thể, tăng cường thị lực.

          -Thực phẩm giàu vitamin E: như dầu đậu nành, dầu hướng dương, các loại hạt đậu, ….

         -Kiểm tra mắt định kỳ 6 tháng/lần để phát hiện và điều trị sớm những bệnh về mắt. Đối với học sinh đã bị cận thị cần phải đeo kính đúng để mắt nhìn rõ và không phải điều tiết. Kiểm tra định kỳ mắt để theo dõi mức độ cận.

           Trên đây là một số thói quen và cách phòng tránh một số bệnh về mắt . Tôi hy vọng các bạn sẽ thực hiện tốt để có đôi mắt luôn khỏe đẹp.

Cuối cùng tôi xin kính chúc các thầy cô giáo và các bạn có 1 sức khỏe tốt để học tập và làm việc.


BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Với mục đích của sân chơi “ Thiếu nhi Việt Nam vươn ra thế giới” nhằm tạo môi trường để thiếu nhi thi đua học tập, phát triển năng lực, tự hoàn thiện bản thân, trau dồi kĩ năng sử dụng tiến ... Cập nhật lúc : 8 giờ 15 phút - Ngày 26 tháng 3 năm 2024
Xem chi tiết
Trong Công ước của Liên hợp quốc về Quyền trẻ em nhấn mạnh một số nội dung quan trọng: Trẻ em có quyền tự do bày tỏ ý kiến; các quốc gia thành viên phải bảo đảm cho trẻ em có đủ khả năng hìn ... Cập nhật lúc : 8 giờ 12 phút - Ngày 26 tháng 3 năm 2024
Xem chi tiết
Thực hiện chương trình công tác Đội và phong trào thiếu nhi năm học 2023-2024. Ngay từ đầu năm học, Liên đội Trường Tiểu học Văn Giang đã phát huy hiệu quả mô hình “Giờ ra chơi trải ... Cập nhật lúc : 11 giờ 17 phút - Ngày 22 tháng 3 năm 2024
Xem chi tiết
Phát huy tinh thần tương thân tương ái lá lành đùm lá rách. Từ nhiều năm nay Liên Đội luôn duy trì hoạt động xây dựng quỹ “ Áo trắng tặng bạn”. Qua hoạt động này góp phần giáo dục đội viên, ... Cập nhật lúc : 10 giờ 44 phút - Ngày 22 tháng 3 năm 2024
Xem chi tiết
Thực hiện chương trình công tác Đội và phong trào thiếu nhi năm học 2023- 2024, tiếp tục đẩy mạnh công tác tuyên truyền, giáo dục truyền thống “Uống nước nhớ nguồn” cho thế hệ măng non của đ ... Cập nhật lúc : 7 giờ 46 phút - Ngày 22 tháng 3 năm 2024
Xem chi tiết
Khi tới trường Tiểu học Văn Giang, xã Văn Hội, huyện Ninh Giang, không ai là không biết đến cô học trò nhỏ Nguyễn Vũ Hương Giang – học sinh lớp 4B, một uỷ viên của BCH Liên Đội, một tấm gươn ... Cập nhật lúc : 7 giờ 39 phút - Ngày 22 tháng 3 năm 2024
Xem chi tiết
Tai nạn khi bị điện giật lo do dòng điện đi qua cơ thể khiến cho bệnh nhân bị ngừng tim, ngừng thở, bỏng nặng và tử vong. Tùy theo dòng điện, tần số và thời gian bị giật mà các thương tổn sẽ ... Cập nhật lúc : 9 giờ 55 phút - Ngày 5 tháng 3 năm 2024
Xem chi tiết
Mỗi người được sinh ra trên cõi đời này ai cũng đều có mẹ, tình mẹ là thứ tình cảm thiêng liêng và quý giá nhất mà không có gì sánh được. Mẹ đã yêu thương che chở cho con từ lúc con nằm tron ... Cập nhật lúc : 9 giờ 39 phút - Ngày 5 tháng 3 năm 2024
Xem chi tiết
Bệnh thuỷ đậu do một loại siêu vi mang tên Varicella Zoster Vi rút gây nên, thuỷ đậu là một bệnh rất dễ lây truyền. Khi một người mang siêu vi thuỷ đậu nói, hắt hơi hoặc ho thì các siêu vi đ ... Cập nhật lúc : 9 giờ 21 phút - Ngày 5 tháng 3 năm 2024
Xem chi tiết
Vâng, cứ mỗi độ Tết đến xuân về, trên bếp lửa hồng của mỗi gia đình người Việt là một nồi bánh chưng xanh, trên mâm cỗ cúng gia tiên của bất kỳ gia đình Việt Nam nào cũng không thể thiếu một ... Cập nhật lúc : 9 giờ 5 phút - Ngày 5 tháng 3 năm 2024
Xem chi tiết
1234567891011121314151617181920...
DANH MỤC
ĐỀ THI, CHUYÊN ĐỀ
Đề kiểm tra chất lượng cuối học kì I lớp 4 năm học 2017 - 2018
Đề kiểm tra chất lượng cuối học kì I lớp 2 năm học 2017 - 2018
Đề kiểm tra chất lượng cuối học kì I lớp 3 năm học 2017 - 2018
Đề kiểm tra chất lượng cuối học kì I lớp 3 năm học 2017 - 2018
Đề kiểm tra chất lượng cuối học kì I lớp 1 năm học 2017 - 2018
Đề kiểm tra chất lượng cuối học kì I lớp 3 năm học 2017 - 2018
Đề kiểm tra chất lượng cuối học kì I lớp 3 năm học 2017 - 2018
Đề kiểm tra chất lượng cuối học kì I lớp 2 năm học 2017 - 2018
Đề kiểm tra chất lượng cuối học kì I lớp 4 năm học 2017 - 2018
Đề kiểm tra chất lượng cuối học kì I lớp 4 năm học 2017 - 2018
Đề kiểm tra chất lượng cuối học kì I lớp 2 năm học 2017 - 2018
Đề kiểm tra chất lượng cuối học kì I lớp 1 năm học 2017 - 2018
Đề kiểm tra chất lượng cuối học kì I lớp 5 năm học 2017 - 2018
Đề kiểm tra chất lượng cuối học kì I lớp 5 năm học 2017 - 2018
Đề kiểm tra chất lượng cuối học kì I lớp 4 năm học 2017 - 2018
12
VĂN BẢN CỦA NHÀ TRƯỜNG
Thông tư 22/2019/TT-BGD&ĐT
Quyết định 16/2008/QĐ- BGD&ĐT ban hành quy định về đạo đức nhà giáo
Công văn 3536/BGD&ĐT- GDTH Biên sọan nội dung giáo dục của địa phương cấp tiểu học
Thông tư 32/2018/TT-BGD&ĐT ban hành chương trình giáo dục phổ thông
Thông tư 28/TT-BGD &ĐT ban hành về điều lệ trường tiểu học
Thông tư 27/TT-BGD &ĐT quy định về tđánh giá học sinh tiểu học
Thông tư 13/TT-BGD &ĐT quy định về tiêu chuẩn CSVC
Luật giáo dục số 43/2019/ QH 14 năm 2019
Chỉ thị 666 của Bộ Giáo dục
Chỉ thị 1537 của Bộ Giáo dục
Thông tư số 18/BGD&ĐT về việc BAN HÀNH CHƯƠNG TRÌNH BỒI DƯỠNG THƯỜNG XUYÊN CÁN BỘ QUẢN LÝ CƠ SỞ GIÁO DỤC PHỔ THÔNG
KH hội khỏe Phù Đổng lần thứ X năm 2020
BÁO CÁO Về việc đội ngũ, cơ sở vật chất và hoạt động giáo dục, tính đến 11/2019
TỔNG HỢP BÁO CÁO CƠ SƠ VẬT CHẤT TRƯỜNG HỌC ( Tính đến tháng 11/2019)
"DANH SÁCH ĐỘI NGŨ CÔNG CHỨC, VIÊN CHỨC, NGƯỜI LAO ĐỘNG ( THỜI ĐIỂM 01/12/2019)"
123456